Τα μυστικά της χαλάρωσης
Μετρίασε την ένταση, υπόταξε το στρες, ελευθέρωσε τον εαυτό σου
Learn to Relax (τίτλος πρωτοτύπου)
Κυκλοφορεί
ISBN: 978-960-8455-00-9
Ψύχαλος, Αθήνα, 2004
Ελληνική, Νέα
€ 17.49 (περ. ΦΠΑ 6%)
Βιβλίο, Χαρτόδετο
24 x 17 εκ, 452 γρ, 159 σελ.
Αγγλικά (γλώσσα πρωτοτύπου)
Περιγραφή

Ο πρώτος έγχρωμος πρακτικός οδηγός για τη χαλάρωση πνεύματος και σώματος, μέσα από εύκολες ασκήσεις και τεχνικές. Παρουσιάζει 25, βήμα προς βήμα, ασκήσεις που βοηθούν στην αποβολή του στρες και στην αύξηση του ποιοτικού ελεύθερου χρόνου. Παρουσιάζει πολλούς απλούς τρόπους για τη διαχείριση των προβλημάτων και την επανάκτηση του ελέγχου του εσωτερικού και εξωτερικού μας κόσμου. Περιλαμβάνει τεχνικές αφύπνισης της προσωπικότητας και των αισθημάτων, μετατρέποντας το αρνητικό σε θετικό και τεχνικές απελευθέρωσης από την τυρρανία του χρόνου και της περιττής σκέψης. Περιλαμβάνει μεθόδους βασισμένες σε Ανατολικές προσεγγίσεις της χαλάρωσης, όπως τα mantras, mandalas και yoga. Βασίζεται στη μακρά εμπειρία και στις αποδεδειγμένες ικανότητες του συμβούλου για θέματα στρες, Mike George.


[Απόσπασμα από το κείμενο στο οπισθόφυλλο της έκδοσης]

ΕΙΣΑΓΩΓΗ
ΟΙ ΔΡΟΜΟΙ ΤΗΣ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ ΙΙ
ΗΣΥΧΙΑ ΑΝΑΠΝΟΗ ΚΑΙ ΗΡΕΜΙΑ
ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΕ ΑΝΑΠΑΥΣΗ ΚΑΙ ΣΕ ΚΙΝΗΣΗ
Ο ΕΑΥΤΟΣ ΜΑΣ ΚΑΙ ΟΙ ΣΧΕΣΕΙΣ
Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΟΥ ΜΥΑΛΟΥ