Νικήστε την αϋπνία

I Can Make You Sleep (τίτλος πρωτοτύπου)

McKenna, Paul

Μετάφραση: Μπαρουξής, Γιώργος

Κυκλοφορεί

ISBN: 978-960-326-163-6

Αλκυών αυτοβελτίωση, Αθήνα, 11/2009

1η έκδ.

Γλώσσα: Ελληνική, Νέα

Γλώσσα πρωτοτύπου: Αγγλικά

€ 13.93 (περ. ΦΠΑ 6%)

Βιβλίο, Χαρτόδετο

14 x 21 εκ., 287 γρ., 192 σελ.

Περιγραφή

- Θα θέλατε να κοιμάστε πραγματικά καλά;
- Θα θέλατε να πάψει το μυαλό σας να τρέχει και να νιώθετε ήρεμοι;
- Θα θέλατε να πάψετε να ξυπνάτε στη μέση της νύχτας;
- Θα θέλατε να γνωρίζετε τι να κάνετε, αν ξυπνήσετε τη νύχτα;
- Θα θέλατε να μπορείτε να κοιμηθείτε, όποτε θέλετε;
- Θα θέλατε να ξυπνάτε γεμάτοι ενέργεια;

Τότε αυτό το βιβλίο είναι για σας!

Ο ύπνος αντιπροσωπεύει, σχεδόν, το ένα τρίτο της ζωής μας. Όμως, σήμερα οι άνθρωποι που υποφέρουν από αϋπνία είναι περισσότεροι από κάθε άλλη φορά.

Ο Paul McKenna μελετά την καταπολέμηση της αϋπνίας εδώ και είκοσι χρόνια. Έχει αναπτύξει ένα μοναδικό, εύκολο σύστημα που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο καθένας για να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου του. Σε αυτό το βιβλίο σας δείχνει πώς μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα της αϋπνίας με εύκολες ασκήσεις και απλές αλλαγές στη σκέψη και τη συμπεριφορά σας. Το αποτέλεσμα είναι ότι θα απολαμβάνετε εύκολα έναν βαθύ και ξεκούραστο ύπνο, και θα έχετε την ενέργεια για να πετύχετε αυτά που θέλετε και να βελτιώσετε τη γενική ποιότητα της ζωής σας.

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1. ΚΑΛΩΣΟΡΙΣΑΤΕ ΣΕ ΕΝΑΝ ΚΑΝΟΝΙΚΟ, ΒΑΘΥ ΚΑΙ ΑΝΑΖΩΟΓΟΝΗΤΙΚΟ ΥΠΝΟ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2. Η ΠΡΩΤΗ ΑΡΧΗ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ: ΣΥΓΧΡΟΝΙΣΜΟΣ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 3. ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΠΟΥ ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΤΟΝ ΥΠΝΟ ΣΑΣ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 4. ΤΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 5. ΕΛΕΓΧΟΝΤΑΣ ΤΟΝ ΝΟΥ ΣΑΣ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 6. Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ΕΣΩΤΕΡΙΚΗΣ ΦΩΝΗΣ ΣΑΣ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 7. ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΟΤΑΝ Ο ΝΟΥΣ ΣΑΣ ΓΕΜΙΖΕΙ ΣΚΕΨΕΙΣ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 8. ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΑΝ ΕΙΣΤΕ ΑΚΟΜΗ ΞΥΠΝΙΟΙ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 9. ΣΥΝΟΨΙΖΟΝΤΑΣ
ΟΙ ΧΡΥΣΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ
ΕΥΡΕΤΗΡΙΟ ΤΕΧΝΙΚΩΝ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΕΩΝ
ΜΙΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΣΗΜΕΙΩΣΗ
ΕΥΧΑΡΙΣΤΙΕΣ

Add: 2014-01-01 00:00:00 - Upd: 2023-08-07 10:04:56