Περιέχονται οι ενότητες:
- "Ελέγξτε" την κληρονομικότητά σας
- Ασκήστε το μυαλό σας
- Κάντε τσεκάπ
- Τρώτε μεσογειακά
- Γυμναστείτε
- Προλάβετε τα ατυχήματα
- Πιείτε και ένα ποτηράκι
- Κόψτε το κάπνισμα ή περιορίστε το
- Κοιμηθείτε, αλλά με μέτρο
- Χάστε κιλά
- Και κάποια πράγματα ακόμα που πρέπει να ξέρετε
