Η διατροφική ζώνη των οικολόγων
Ένας διατροφικός χάρτης που εξασφαλίζει μόνιμο χάσιμο βάρους, αναπροσαρμογή του γενετικού σας κώδικα, προφύλαξη από αρρώστιες, μέγιστες αθλητικές αποδόσεις, αύξηση της πνευματικής διαύγειας
The zone (τίτλος πρωτοτύπου)
Εξαντλημένο
ISBN: 978-960-90243-2-7
2η έκδ., Ελληνική, Νέα
Γλώσσα πρωτοτύπου: Αγγλικά
€ 36.22 (περ. ΦΠΑ 6%)
Βιβλίο, Χαρτόδετο
24 x 17 εκ, 616 γρ, 349 σελ.
Περιγραφή

Χρησιμοποιήστε το φαγητό για να αποκτήσετε μια καλύτερη ποιότητα ζωής. Ενώ τρώνε λιγότερα λιπαρά, οι Αμερικανοί παχαίνουν. Δεν παχαίνετε υποχρεωτικά τρώγοντας λίπος. Οι αθλητές έχουν καλύτερες αποδόσεις με μια διατροφή υψηλών λιπαρών. Μπορείτε να κάψετε περισσότερο λίπος κοιτάζοντας τηλεόραση παρά κάνοντας προπόνηση. Μια διατροφή βασισμένη σε πολλούς υδατάνθρακες είναι επικίνδυνη σε ασθενείς με καρδιαγγειακά προβλήματα. Η ποιότητα της ζωής σας ελέγχεται από τη διατροφή που ακολουθείτε. Το φαγητό είναι σαφώς το πιο ισχυρό φάρμακο που έχετε στη διάθεσή σας. Οι καινούργιες διατροφικές συμβουλές που προέρχονται από το αμερικανικό κράτος, τους διατροφολόγους και τους γιατρούς, αποδείχτηκαν λανθασμένες. Το βιβλίο «Διατροφική Ζώνη» σάς εξηγεί το γιατί. Πετύχετε το μόνιμο χάσιμο λίπους, μέγιστη αθλητική απόδοση και μειώστε την πιθανότητα της αρρώστιας. Η «Διατροφική Ζώνη» σάς εξηγεί τον τρόπο.


[Απόσπασμα από το κείμενο στο οπισθόφυλλο της έκδοσης]

Ευχαριστίες
Πρόλογος
Κεφάλαιο 1. Η ζωή στη Ζώνη
Κεφάλαιο 2: Πώς πάχυνε η Αμερική
Κεφάλαιο 3: Οι ορμονικές επιδράσεις του φαγητού
Κεφάλαιο 4: Εικοσανοειδείς - σύντομη θεώρηση
Κεφάλαιο 5: Κορυφαίοι αθλητές στη Ζώνη
Κεφάλαιο 6: Η άσκηση μέσα στη Ζώνη
Κεφάλαιο 7: Τα σύνορα της Ζώνης
Κεφάλαιο 8: Ο διατροφικός οδικός σας χάρτης προς τη Ζώνη
Κεφάλαιο 9: Η εξέλιξη και η Ζώνη
Κεφάλαιο 10: Οι βιταμίνες, τα μέταλλα και η Ζώνη
Κεφάλαιο 11: Ασπιρίνη - το θαυματουργό φάρμακο
Κεφάλαιο 12: Οι θαυματουργές ορμόνες εικοσανοειδείς - εκτεταμένη θεώρηση
Κεφάλαιο 13: Η Ζώνη και η καρδιά σας
Κεφάλαιο 14: Ο καρκίνος και η Ζώνη
Κεφάλαιο 15: Χρόνιες ασθένειες και η Ζώνη
Κεφάλαιο 16: Η Ζώνη και η παράταση της ζωής
Κεφάλαιο 17: Ανακεφαλαίωση
Παράρτημα 1ο
Τεχνική υποστήριξη
Παράρτημα 2ο
Υπολογισμός της σωματικής μυϊκής μάζας
Παράρτημα 3ο
Μακροθρεπτικά block φαγητών
Παράρτημα 4ο
Συνταγές ευνοϊκές προς τη Ζώνη
Παράρτημα 5ο
Υπολογισμός της καθημερινής σας ανάγκης σε πρωτεΐνες
Παράρτημα 6ο
Συγκρίσεις ποσοστών σωματικού λίπους (για άνδρες και γυναίκες)
Παράρτημα 7ο
Ιδανικά βάρη κατοίκων πόλεων. Συγκρίσεις μεταξύ 1983 και 1959
Παράρτημα 8ο
Γλυκαντικοί δείκτες των υδατανθράκων
Παράρτημα 9ο
Βιβλιογραφία