Εσύ ορίζεις πώς θέλεις να αισθάνεσαι
Πώς να διαλέγεις νέους στόχους, σκέψεις και εικόνες, ώστε να δημιουργείς θετικότερα συναισθήματα
How you feel is up to you (τίτλος πρωτοτύπου)
Κυκλοφορεί
ISBN: 978-960-535-309-4
Φυτράκης Α.Ε., Αθήνα, 2003
Ελληνική, Νέα
€ 17.00 (περ. ΦΠΑ 6%)
Βιβλίο, Χαρτόδετο
20 x 13 εκ, 468 γρ, 422 σελ.
Αγγλικά (γλώσσα πρωτοτύπου)
Περιγραφή

Μετατρέψτε τα συναισθήματά σας από βάρη (`είμαι θύμα`) σε πλεονεκτήματα (`θα τα καταφέρω`). Μπορείτε να αποφασίσετε πως θέλετε να αισθάνεστε! Τα εργαλεία βελτίωσης του εαυτού σας, που σας δίνει αυτό το βιβλίο, θα σας βοηθήσουν να χειριστείτε το θυμό, την αγωνία, τη μελαγχολία, την ενοχή και το άγχος. Θα βρείτε πρακτικές πληροφορίες και άμεσες διαδικασίες, που θα σας βοηθήσουν να διευρύνετε την αντίληψη των συναισθημάτων σας και να τα αντιμετωπίσετε. Το βιβλίο αυτό περιέχει ασκήσεις αυτοαξιολόγησης και αυτογνωσίας, πίνακες και παραδείγματα από αληθινές καταστάσεις της ζωής. Κάθε κεφάλαιο περιλαμβάνει ένα συνοπτικό τμήμα που θα σας προπονήσει ώστε να γίνετε `άσοι` στην αποδοχή των συναισθημάτων σας, στην επιλογή νέων στόχων, πεποιθήσεων και συναισθημάτων, καθώς και στην εφαρμογή των νέων επιλογών σας.


[Απόσπασμα από το κείμενο στο οπισθόφυλλο της έκδοσης]

1. Από Σένα Εξαρτάται το πώς Αισθάνεσαι
2. Η Σκέψη Μετράει - Πως οι Πεποιθήσεις σου Δημιουργούν τα Συναισθήματά σου
3. Όταν τα Συναισθήματα Πληγώνουν - Πρώτες Βοήθειες για Συναισθηματικές Πληγές
4. Ενοχή - Το Μεγάλο Τείχος
5. Θυμός - Το Παρεξηγημένο Συναίσθημα
6. Κατάθλιψη - Πέρα από τη Μελαγχολία
7. Άγχος - Δεν «Σε Παίρνει» να Μη Χαλαρώσεις
8. Ανησυχία - Το Μόνο που Πρέπει να Φοβόμαστε
9. Χαρά - Το Κυνήγι της Ευτυχίας και του Χιούμορ
10. Με τα Μάτια του Νου Σου - Χρήση του Οραματισμού για Αλλαγή Συναισθημάτων
11. Πες τα Πράγματα με το Όνομά τους - Εκφράζοντας Συναισθήματα
12. Θα τα Καταφέρουμε - Συναισθήματα και Επίλυση Συγκρούσεων
13. Συμπέρασμα - «Πραγματικά Εξαρτάται από Μένα το πώς Αισθάνομαι;»
Παράρτημα Α: Ημερήσιο Ημερολόγιο Συναισθημάτων
Παράρτημα Β: Στόχοι Συνηθέστερων Δυσάρεστων Συναισθημάτων