Έρχονται στιγμές που νομίζει κάνεις πως βάλλεται από δεκάδες μεριές και πως η πολυπόθητη ηρεμία δεν πρόκειται να έρθει ποτέ. Κάπως έτσι η ζωή μας μοιάζει με πεδίο μάχης, γεμάτο ένταση, φοβίες, μοναξιά, θλίψη και, πάνω από όλα, άγχος - τη μάστιγα της εποχής. Είναι όλα αυτά αναπόφευκτα; Ή μήπως μπορεί κανείς να ανακτήσει τη γαλήνη και την ευεξία του δίχως αγχολυτικά, μόνο με τις δικές του δυνάμεις;
Η λύση υπάρχει και πλέον είναι διαθέσιμη σε όλους. Όλο και περισσότερες έρευνες δείχνουν προς μια ελπιδοφόρα κατεύθυνση: το διαλογισμό. Οι ευεργετικές του συνέπειες έχουν αποδειχθεί επιστημονικά, ενώ οι τεχνικές του έχουν τελειοποιηθεί μέσα από αιώνες παράδοσης. Πώς, όμως, ξεκινά κανείς; Και ποια είναι η σωστή τεχνική για τον καθένα από εμάς;

[Απόσπασμα από το κείμενο στο οπισθόφυλλο της έκδοσης]