Αδυνάτισε
Βρες τον εαυτό σου
Mincir et se reconcilier avec soi (τίτλος πρωτοτύπου)
Εξαντλημένο
ISBN: 978-960-218-415-8
Κριτική, Αθήνα, 5/2005
1η έκδ., Ελληνική, Νέα
€ 13.93 (περ. ΦΠΑ 6%)
Βιβλίο, Χαρτόδετο
21 x 14 εκ, 346 γρ, 274 σελ.
Γαλλικά (γλώσσα πρωτοτύπου)
Περιγραφή

Πολλές δίαιτες μας κάνουν να χάσουμε κιλά, αλλά μετά τα κιλά μας επανέρχονται. Γιατί το αδυνάτισμα δεν εξαρτάται μόνο από τη δίαιτα.
Για τη Michele Freud, ψυχολόγο και σωφρολόγο, η απώλεια βάρους είναι σύνθετο πρόβλημα. Πρωτίστως πρέπει να ασχοληθούμε με τον ψυχισμό μας και να μην επιβάλλουμε στον εαυτό μας μια αυστηρή δίαιτα.
Η μέθοδος που προτείνει είναι να ξαναβρούμε την απόλαυση· δημιουργώντας πιο υγιείς δεσμούς με την τροφή, που μας επιτρέπουν να συμφιλιωθούμε με το σώμα μας, μπορούμε να αδυνατίσουμε μια και καλή. Χάρη σε πρακτικές συμβουλές και ειδικές ασκήσεις, μπορείτε:
- Να αναγνωρίζετε τα συναισθήματα που σας κατακλύζουν και σας ωθούν να φάτε.
- Να απαλλαγείτε από την ενοχή, αυτόν το λαθρεπιβάτη που υπονομεύει όλες σας τις προσπάθειες.
- Να διώξετε τους εσωτερικούς δαίμονες (φόβο, εξάρτηση, ντροπή) που σας παροτρύνουν να τρώτε υπερβολικά.
- Να ανακαλύψετε τις πραγματικές επιθυμίες σας.

ΠΡΟΛΟΓΟΣ
ΕΙΣΑΓΩΓΗ
ΜΕΡΟΣ ΠΡΩΤΟ
Η ΣΥΝΕΙΔΗΤΟΠΟΙΗΣΗ
1. Η ΕΜΜΟΝΗ ΤΟΥ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑΤΟΣ: ΕΝΑ ΚΟΙΝΩΝΙΚΟ ΦΑΙΝΟΜΕΝΟ
2. ΤΟ ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΒΑΡΟΣ: ΑΣΘΕΝΕΙΑ ΤΗΣ ΨΥΧΗΣ
3. ΟΙ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ
4. Η ΕΞΑΡΤΗΣΗ
5. ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΤΩΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ
6. ΤΟ ΕΓΩ, ΤΟ ΥΠΕΡΕΓΩ ΚΑΙ ΟΙ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΙ ΔΑΙΜΟΝΕΣ
ΜΕΡΟΣ ΔΕΥΤΕΡΟ
ΣΤΟ ΔΡΟΜΟ ΤΗΣ ΑΠΟΛΑΥΣΗΣ
1. Η ΑΠΟΛΑΥΣΗ, ΜΙΑ ΑΙΣΘΗΣΗ ΜΕ ΠΟΛΛΕΣ ΑΡΕΤΕΣ
2. ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΜΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΣΗ
3. ΚΑΛΛΙΕΡΓΗΣΤΕ ΤΙΣ ΑΙΣΘΗΣΕΙΣ ΣΑΣ
4. ΣΥΜΦΙΛΙΩΘΕΙΤΕ ΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ
5. ΑΔΥΝΑΤΙΣΤΕ ΚΑΙ ΑΓΑΠΗΣΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ
ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ
ΠΑΡΑΡΤΗΜΑΤΑ
Σχετιζόμενα προϊόντα