Άγχος και κατάθλιψη
Αγκαλιάστε ξανά τη ζωή σας
Mayo Clinic : On Depression (τίτλος πρωτοτύπου)
Μετάφραση: Ελιασά, Χριστίνα
Επιμέλεια: Τσίκας, Άγγελος
Κυκλοφορεί
ISBN: 978-960-494-372-2
Modern Times, Αθήνα, 11/2011
1η έκδ., Ελληνική, Νέα
€ 5.87 (περ. ΦΠΑ 6%)
Βιβλίο, Χαρτόδετο
15 x 11 εκ, 100 γρ, 156 σελ.
Αγγλικά (γλώσσα πρωτοτύπου)
Περιγραφή

Υποφέρετε από κατάθλιψη; Θέλετε να μάθετε πώς θα μπορέσετε να νιώσετε και πάλι υγιείς και δραστήριοι μεταμορφώνοντας τη ζωή σας προς το καλύτερο; Μέσα στις σελίδες αυτού του βιβλίου θα βρείτε πρακτικές και εύκολες συμβουλές, με τις οποίες θα κατανοήσετε καλύτερα την κατάθλιψη και θα μάθετε τρόπους αντιμετώπισης αυτής της ασθένειας που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο.


[Απόσπασμα από το κείμενο στο οπισθόφυλλο της έκδοσης]

ΠΡΩΤΟ ΜΕΡΟΣ
Τι είναι η κατάθλιψη
Προειδοποιητικά σημάδια
Συμπτώματα κατάθλιψης
Άγχος και κατάθλιψη
Μεταμφιεσμένη κατάθλιψη
Μορφές κατάθλιψης
Άλλες διαστάσεις
Πρόσθετοι όροι
Σωστό ξεκίνημα
Τα κλειδιά της κατάθλιψης
ΔΕΥΤΕΡΟ ΜΕΡΟΣ
Τρόποι αντιμετώπισης
Ξεπερνώντας τις δύσκολες περιόδους
Συμβουλές για καλή υγεία
Φροντίδα της σωματικής υγείας
Σωστή διατροφή
Επαρκής ύπνος
Βελτίωση της συναισθηματικής υγείας
Αντιμετώπιση του θυμού
Αντιμετώπιση της θλίψης
Έλεγχος του στρες
Τεχνικές χαλάρωσης
Κοινωνικοί δεσμοί
Διατροφή και διάθεση
Κίνητρα για άσκηση
Προσωπικό ημερολόγιο
Το δώρο της κατάθλιψης: συναισθηματική ευαισθησία
Όλα είναι θέμα στάσης
Βρείτε χρόνο για τη διαχείριση του στρες
Συμβουλευτική βοήθεια και ψυχοθεραπεία
Θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς
Διαπροσωπική θεραπεία
Άλλες μορφές ψυχοθεραπείας
Ο ρόλος της οικογένειας και των φίλων
Αντιμετώπιση της αντίστασης
Φροντίδα του εαυτού σας