Εύκολες και πρωτότυπες ασκήσεις καθώς και ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα βήμα προς βήμα, διαφορετικό για αγύμναστους και γυμνασμένους, που θα σας βοηθήσει να μειώσετε το `σωσίβιο` που υπάρχει γύρω από τη μέση, να φτιάξετε `πλάκα` στομάχι με δυνατούς και γραμμωμένους κοιλιακούς και να `κτίσετε` μια σιδερένια μέση που θα αντέχει τα πάντα!
[Απόσπασμα από το κείμενο στο οπισθόφυλλο της έκδοσης]