Εισαγωγή
Τι είναι το Καράτε-ντόο
Το κούμιτε
Έννοια και τύποι, η προετοιμασία για μάχη, η έννοια της εκπαίδευσης, δημιουργώντας τις ευκαιρίες, η επίθεση, ο ρυθμός
Το σπάσιμο της ισορροπίας
Σαρώματα ποδιών
Εναλλαγές τεχνικών
Το "κοφτερό" λάκτισμα
Αντιδράσεις
Αντιδράσεις σε επιθέσεις χεριών και ποδιών
Τεχνικές "απελπισίας"
Συνεχόμενες τεχνικές
Η επιθετική απόκρουση
Λεξιλόγιο