Για πολλούς ανθρώπους, η διακοπή του καπνίσματος είναι μακρινό όνειρο. Ο δρόμος που οδηγεί προς την απαλλαγή από το κάπνισμα ενέχει παγίδες και συχνά σκαμπανεβάσματα. Κι όμως, μέχρι σήμερα εκατομμύρια πρώην καπνιστές έχουν καταφέρει να απελευθερωθούν. Το Μικρό τετράδιο ασκήσεων ευζωίας που κρατάτε στα χέρια σας θα σας συνοδεύσει στην πορεία προς την προσωπική σας απελευθέρωση από το τσιγάρο. Επιπλέον, οι ασκήσεις, τα παραδείγματα και οι επιστημονικές οδηγίες που σας δίνονται θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα τους μηχανισμούς που σας εγκλωβίζουν στην εξάρτηση και να διαχειριστείτε καλύτερα τα συμπτώματα στέρησης που ίσως εμφανιστούν όταν σταματήσετε το κάπνισμα. Ταυτόχρονα, θα συναντήσετε και θα γνωρίσετε καλύτερα το πιο συναρπαστικό πλάσμα στον κόσμο: τον ίδιο σας τον εαυτό!

[Απόσπασμα από το κείμενο στο οπισθόφυλλο της έκδοσης]