Σπάζοντας τα δεσμά της γυναικείας κατάθλιψης
Κυκλοφορεί
ISBN: 978-960-93-3936-0
Brain Matters Institute, Θεσσαλονίκη, 6/2012
1η έκδ.
Γλώσσα: Ελληνική, Νέα
€ 11.94 (περ. ΦΠΑ 6%)
Βιβλίο, Χαρτόδετο
21 x 14 εκ, 215 γρ, 167 σελ.
Περιγραφή

Το βιβλίο "Σπάζοντας τα δεσμά της γυναικείας κατάθλιψης" στοχεύει όχι μόνο στο να περιγράψει τις αιτίες της γυναικείας κατάθλιψης και τις πιο σύγχρονες, επιστημονικά τεκμηριωμένες, αποδείξεις για τη θεραπεία της, αλλά αποτελεί ένα μοναδικό εύχρηστο εγχειρίδιο από τεχνικές και συμβουλές, που μπορεί να χρησιμοποιήσει οποιαδήποτε γυναίκα, με στόχο να ενεργοποιήσει τις εσωτερικές της δυνάμεις για να αντιμετωπίσει την κατάθλιψη και τις πιο συχνές ψυχικές δυσκολίες που συσχετίζονται με αυτήν, όπως το άγχος, η νευρική ανορεξία, ο πανικός κ.ά.

Πιο αναλυτικά στο βιβλίο παρουσιάζονται τα εξής:
- Αιτίες και τρόποι αντιμετώπισης της γυναικείας κατάθλιψης
- Συμβουλές αντιμετώπισης της κατάθλιψης σε γυναίκες με νευρική ανορεξία και βουλιμία
- Απλές τεχνικές που οδηγούν σε σημαντικές αλλαγές σε θέματα συγκέντρωσης, μνήμης, λήψης αποφάσεων
- Βήματα για τη βελτίωση των σχέσεων όταν μια γυναίκα βιώνει κατάθλιψη
- Θέματα που αφορούν τη σεξουαλική ζωή σε σχέση με την κατάθλιψη
- Ασκήσεις αντιμετώπισης εργασιακού άγχους και κατάθλιψης
- Ανάπτυξη της σχέσης σώματος-ψυχής στην κατάθλιψη μέσα από το ΜίηάίυΙηθδδ
- Τρόποι διαχείρισης του άγχους, του πανικού και της κατάθλιψης
- Τρόποι απαλλαγής από τις ενοχές
- Επαναπροσδιορισμός της ζωής σας - ("κάντε το εσείς η ίδια!")

Πρόλογος
- Τι είναι κατάθλιψη;
- Γυναικεία κατάθλιψη: αιτίες και τρόποι αντιμετώπισης
- Κατάθλιψη, βουλιμία και ανορεξία: συμβουλές αντιμετώπισης
- Κατάθλιψη, προσοχή, συγκέντρωση, μνήμη και λήψη αποφάσεων: απλές τεχνικές που οδηγούν σε σημαντικές αλλαγές
- Κατάθλιψη και ανθρώπινες σχέσεις: Βήματα για τη βελτίωση των σχέσεων
- Κατάθλιψη και σεξουαλική ζωή
- Άγχος, κατάθλιψη και εργασία: ασκήσεις αντιμετώπισης εργασιακού άγχους και κατάθλιψης
- Αναπτύσσοντας ολοκληρωμένη σχέση με την ψυχή και το σώμα μας στην κατάθλιψη (Mindfulness)
- Κατάθλιψη, άγχος και πανικός: τρόποι διαχείρισης
- Η σημασία της επαφής, της επικοινωνίας και της ανακάλυψης νοήματος ζωής στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης
ΑΝΤΙ ΕΠΙΛΟΓΟΥ
ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ
ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑ