Πετάξτε στο στρες από την ζωή σας
365 τρόποι για να απαλλαγείται από το άγχος: Ειδικά τεστ και συμβουλές χαλάρωσης και αναζωογόνησης
365 Ways to Reduce Stress (τίτλος πρωτοτύπου)
Εξαντλημένο
ISBN: 978-960-494-162-9
Modern Times, Αθήνα, 3/2011
1η έκδ., Ελληνική, Νέα
€ 11.84 (περ. ΦΠΑ 6%)
Βιβλίο, Χαρτόδετο
20 x 16 εκ, 371 γρ, 223 σελ.
Αγγλικά (γλώσσα πρωτοτύπου)
Περιγραφή

Το στρες διεισδύει ύπουλα σε κάθε τομέα της ζωής σας, προκαλώντας σοβαρά προβλήματα στην ψυχική και τη σωματική υγεία σας. Ωστόσο, δε χρειάζεται πλέον να το ανέχεστε. Σε αυτό το βιβλίο θα βρείτε 365 τρόπους για να καταπολεμήσετε τους παράγοντες που σας προκαλούν άγχος στο σπίτι, στη δουλειά και στις προσωπικές σχέσεις σας. Κάντε τα ειδικά σχεδιασμένα τεστ, προσδιορίστε ποιες καταστάσεις σας προξενούν στρες και στη συνέχεια ανακαλύψτε πώς μπορείτε να το αποφύγετε, να το περιορίσετε ή ακόμα και να το εξαλείψετε ολοκληρωτικά από την καθημερινότητά σας. Η συγγραφέας σας προτείνει επιπλέον μια σειρά από έξυπνες και δημιουργικές στρατηγικές, προκειμένου να κάνετε το πρώτο βήμα για μια ζωή απαλλαγμένη από το στρες. Προτιμήστε τις αλλαγές από τις δικαιολογίες. Η ζωή είναι πιο διασκεδαστική όταν τη βλέπεις από τη θετική της πλευρά!
- Ανακαλύψτε πού οφείλεται το άγχος σας και τι το πυροδοτεί.
- Μάθετε για τις επιπτώσεις του στρες στην ψυχική και σωματική υγεία.
- Χρησιμοποιήστε αποτελεσματικές τεχνικές για να το αντιμετωπίσετε: άσκηση, διατροφή, εναλλακτικές θεραπείες, μασάζ, διαλογισμό, ομοιοπαθητική, νοερή απεικόνιση.
- Οργανώστε τα οικονομικά σας και απαλλαγείτε από το στρες των χρημάτων.
- Αντιμετωπίστε τους στρεσογόνους παράγοντες στην εργασία σας.
- Πετάξτε τα άχρηστα πράγματα από το σπίτι, πετάξτε το στρες από τη ζωή σας.
- Γνωρίστε και φροντίστε τον εαυτό σας.
- Το στρες μας αφορά όλους: γυναίκες, άνδρες, παιδιά και εφήβους.


[Απόσπασμα από το κείμενο στο οπισθόφυλλο της έκδοσης]

ΠΡΟΛΟΓΟΣ
Η απαλλαγμένη από το στρες ζωή σας αρχίζει σήμερα
Που οφείλεται το στρες;
Οι διάφοροι τύποι του στρες
Κάντε τεστ στπν εαυτό σας
Βρείτε το προφίλ του προσωπικού σας στρες
Πώς το στρες επηρεάζει το σώμα
Καταπολεμήστε τις κακές συνήθειες
Καλύτερη διατροφή
Περισσότερη άσκηση
Κάντε μασάζ
Διαλογισμός
Εναλλακτικές θεραπείες
Όλα είναι θέμα στάσης
Διαχείριση των χρημάτων χωρίς στρες
Η επαγγελματική σας ζωή
Η ζωή σας στο σπίτι
Βρείτε χρόνο για τη διαχείριση του στρες
Αποκλειστικά γυναικεία υπόθεση
Αποκλειστικά αντρική υπόθεση
Για παιδιά και εφήβους