Οκτώ εβδομάδες για την τέλεια υγεία
Ένα αποδεδειγμένα αποτελεσματικό πρόγραμμα με το οποίο μπορείτε να εκμεταλλευτείτε στο έπακρο τις φυσικές θεραπευτικές δυνάμεις του οργανισμού σας
Eight Weeks to Optimum Health (τίτλος πρωτοτύπου)
Εξαντλημένο
ISBN: 978-960-16-2454-9
Εκδόσεις Πατάκη, Αθήνα, 9/2009
2η έκδ., Ελληνική, Νέα
€ 4.98 (περ. ΦΠΑ 6%)
Βιβλίο, Χαρτόδετο
21 x 14 εκ, 640 γρ, 356 σελ.
Αγγλικά (γλώσσα πρωτοτύπου)
Περιγραφή

Οι `Οκτώ εβδομάδες για την τέλεια υγεία` είναι το βιβλίο μέσα απ` το οποίο ένας απ` τους σπουδαιότερους γιατρούς της εποχής μας μάς παρουσιάζει το μοναδικό πρόγραμμα για θωράκιση της υγείας μας - ένα πρόγραμμα που ήδη έχει βοηθήσει εκατοντάδες χιλιάδες ανθρώπων.
Ο Dr Andrew Weil, γιατρός με παγκόσμια αναγνώριση και μεγάλο ερευνητικό έργο, είναι ένας από τους λίγους επιστήμονες που με το έργο τους αλλάζουν ριζικά τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουμε τα ζητήματα της υγείας και της θεραπείας.
Στο βιβλίο αυτό, ο Weil προτείνει ένα πρακτικό πλάνο δράσης: ένα πρόγραμμα σε εβδομαδιαία βάση, για τη βήμα προς βήμα ενίσχυση και προστασία της υγείας, καλύπτοντας θέματα όπως η διατροφή, η άσκηση, ο τρόπος ζωής, το άγχος και το περιβάλλον - όλες τις πλευρές της καθημερινότητας που επηρεάζουν την υγεία και την ευεξία. Και μαζί δείχνει πώς το πρόγραμμα του μπορεί να ακολουθήσει τις ιδιαίτερες ανάγκες εγκύων, υπερηλίκων, παχύσαρκων και, μεταξύ άλλων, αυτών που βρίσκονται υπό την απειλή του καρκίνου.
Το Πρόγραμμα των Οκτώ Εβδομάδων δημιουργεί μια βάση για μια υγιεινή ζωή. Ο Dr Andrew Weil δεν παρέχει μόνο πληροφορίες σχετικά με το πώς μπορείτε να διατηρήσετε το ενδογενές θεραπευτικό σας σύστημα πλήρως λειτουργικό στην καθημερινή σας ζωή, αλλά σας δείχνει και πώς μπορείτε να διαμορφώσετε έναν τρόπο ζωής που θα σας προστατέψει από διάφορες ασθένειες, διδάσκοντάς σας πρακτικές που θα σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε για οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας που μπορεί να αντιμετωπίσετε στο μέλλον. Επιπλέον, έχει εντάξει στο βιβλίο του τις πιο σύγχρονες ανακαλύψεις σχετικά με ζωτικής σημασίας θέματα, όπως η χοληστερίνη, τα αντιοξειδωτικά, τα trans-λίπη, τα τοξικά υπολείμματα στις τροφές, τα προϊόντα σόγιας, οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα, όλα μαζί συνοδευόμενα από μια εξαιρετικά εμπλουτισμένη λίστα πηγών και τροφών.


[Απόσπασμα από το κείμενο στο οπισθόφυλλο της έκδοσης]

ΠΡΩΤΗ ΕΝΟΤΗΤΑ: Η ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΑΛΛΑΓΗΣ ΤΟΥ ΤΡΟΠΟΥ ΖΩΗΣ
1. Οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν
2. Μια συνολική θεώρηση της υγείας και της αυτοθεραπείας
3. Η συνολική εικόνα
4. Γιατί οκτώ εβδομάδες;
ΔΕΥΤΕΡΗ ΕΝΟΤΗΤΑ: ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΩΝ ΟΚΤΩ ΕΒΔΟΜΑΔΩΝ
5. Πρώτη εβδομάδα
6. Δεύτερη εβδομάδα
7. Τρίτη εβδομάδα
8. Τέταρτη εβδομάδα
9. Πέμπτη εβδομάδα
10. Έκτη εβδομάδα
11. Έβδομη εβδομάδα
12. Όγδοη εβδομάδα
13. Ένατη εβδομάδα και μετά από αυτή
ΤΡΙΤΗ ΕΝΟΤΗΤΑ: ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΙΑ ΕΙΔΙΚΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ
14. Για όσους είναι μεγαλύτεροι των πενήντα ετών
15. Για όσους είναι μεγαλύτεροι των εβδομήντα ετών
16. Για όσους είναι μικρότεροι των είκοσι ετών
17. Για τους άντρες
18. Για τις γυναίκες
19. Για τις έγκυες (και για τις γυναίκες που σκοπεύουν να μείνουν έγκυες)
20. Για γονείς μικρών παιδιών
21. Γι' αυτούς που ζουν σε μεγαλουπόλεις
22. Γι' αυτούς που ταξιδεύουν συχνά
23. Για τους παχύσαρκους
24. Για όσους κινδυνεύουν να παρουσιάσουν καρδιαγγειακή πάθηση
25. Γι' αυτούς που κινδυνεύουν να νοσήσουν από καρκίνο
Ευχαριστίες
Παράρτημα - Βρίσκοντας πληροφορίες και εφόδια
Σημειώσεις
Ευρετήριο