Ξεπερνώντας τον πανικό
Ένας οδηγός αυτοβοήθειας με γνωσιακές-συμπεριφοριστικές τεχνικές
Overcoming Panic (τίτλος πρωτοτύπου)
Εξαντλημένο
ISBN: 978-960-19-0518-1
3η έκδ., Ελληνική, Νέα
€ 13.90 (περ. ΦΠΑ 6%)
Βιβλίο, Χαρτόδετο
21 x 14 εκ, 261 γρ, 205 σελ.
Αγγλικά (γλώσσα πρωτοτύπου)
Περιγραφή

Πάρα πολλοί άνθρωποι παρουσιάζουν αγχώδεις διαταραχές. Σε μερικές περιπτώσεις μάλιστα εκδηλώνουν επεισόδια ξαφνικού και έντονου άγχους, τις επονομαζόμενες `κρίσεις πανικού`. Οι κρίσεις πανικού μπορεί να οφείλονται σε γενετική προδιάθεση ή σε εμπειρίες που είχε το άτομο τα πρώτα χρόνια της ζωής του· μπορεί ακόμη να είναι αντίδραση σε σοβαρά γεγονότα που παρουσιάζονται στη ζωή. Κάποιοι από τους ανθρώπους φτάνουν μέχρι το κατώφλι του ειδικού ζητώντας βοήθεια. Οι περισσότεροι είτε υποφέρουν σιωπηλά κρατώντας τα προβλήματά τους κρυφά για πολλά χρόνια, είτε στην προσπάθειά τους να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα βρίσκουν διέξοδο στην κατανάλωση αλκοόλ ή στα ναρκωτικά. Αλλά τις περισσότερες φορές η κατάλληλη βοήθεια δεν έρχεται παρά τις αναζητήσεις τους. Σε αυτά ακριβώς απαντά το συγκεκριμένο εγχειρίδιο αυτοβοήθειας, το οποίο αποσκοπεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να διαχειριστούν μόνοι τους τα προβλήματα που τους οδήγησαν στις κρίσεις πανικού ή τα προβλήματα που προέκυψαν εξαιτίας τους. Ο στόχος του βιβλίου είναι διπλός: πρώτον, να βοηθήσει τον αναγνώστη να κατανοήσει καλύτερα τη διαταραχή του πανικού· δεύτερον, μέσα από την παρουσίαση των γνωσιακών-συμπεριφοριστικών τεχνικών να διδάξει στους ανθρώπους δεξιότητες αντιμετώπισης και πρόληψης των κρίσεων πανικού και της συνδεόμενης με αυτές αγοραφοβίας. Τα εγχειρίδια αυτοβοήθειας είναι πρακτικοί βήμα προς βήμα οδηγοί αντιμετώπισης ψυχολογικών προβλημάτων, και μπορούν να προσφέρουν στους ανθρώπους μια διέξοδο προς τη θεραπεία και ένα καλύτερο μέλλον.


[Απόσπασμα από το κείμενο στο οπισθόφυλλο της έκδοσης]

ΣΗΜΕΙΩΜΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΝΑΓΝΩΣΤΗ - Θ. ΚΑΛΠΑΚΟΓΛΟΥ
ΕΙΣΑΓΩΓΗ - P. COOPER
ΜΕΡΟΣ ΠΡΩΤΟ: ΚΡΙΣΕΙΣ ΠΑΝΙΚΟΥ ΚΑΙ ΑΓΟΡΑΦΟΒΙΑ
ΠΡΟΛΟΓΟΣ: ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΟΥ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1: ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ ΠΑΝΙΚΟΥ ΚΑΙ Η ΑΓΟΡΑΦΟΒΙΑ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2: ΠΩΣ ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ Η ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ ΠΑΝΙΚΟΥ ΚΑΙ Η ΑΓΟΡΑΦΟΒΙΑ ΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΖΩΗ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 3: ΤΙ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΤΟΝ ΠΑΝΙΚΟ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΓΟΡΑΦΟΒΙΑ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 4: ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΘΕΡΑΠΕΥΤΕΙ Η ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ ΤΟΥ ΠΑΝΙΚΟΥ ΚΑΙ Η ΑΓΟΡΑΦΟΒΙΑ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 5: ΣΥΝΤΟΜΗ ΤΕΧΝΙΚΗ ΣΗΜΕΙΩΣΗ
ΜΕΡΟΣ ΔΕΥΤΕΡΟ: ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΝΤΑΣ ΤΙΣ ΚΡΙΣΕΙΣ ΠΑΝΙΚΟΥ - ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΑΥΤΟΒΟΗΘΕΙΑΣ
ΕΙΣΑΓΩΓΗ
ΒΗΜΑ ΠΡΩΤΟ: ΑΝΑΓΝΩΡΙΖΟΝΤΑΣ ΠΟΤΕ ΑΙΣΘΑΝΕΣΤΕ ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΕΝΤΟΠΙΖΟΝΤΑΣ ΤΟΥΣ ΕΚΛΥΤΙΚΟΥΣ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΤΟΥ ΠΑΝΙΚΟΥ
ΒΗΜΑ ΔΕΥΤΕΡΟ: ΑΛΛΑΖΟΝΤΑΣ ΤΟΥΣ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΤΟΥ ΤΡΟΠΟΥ ΖΩΗΣ ΠΟΥ ΣΥΝΤΕΛΟΥΝ ΣΤΙΣ ΚΡΙΣΕΙΣ ΠΑΝΙΚΟΥ
ΒΗΜΑ ΤΡΙΤΟ: ΕΛΕΓΧΟΝΤΑΣ ΤΙΣ ΚΡΙΣΕΙΣ ΠΑΝΙΚΟΥ
ΒΗΜΑ ΤΕΤΑΡΤΟ: ΑΛΛΑΖΟΝΤΑΣ ΤΟΥΣ ΑΝΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΥΣ ΤΡΟΠΟΥΣ ΣΚΕΨΗΣ
ΒΗΜΑ ΠΕΜΠΤΟ: ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΝΤΑΣ ΤΑ ΣΩΜΑΤΙΚΑ ΑΙΣΘΗΤΗΡΙΑΚΑ ΑΙΣΘΗΜΑΤΑ
ΒΗΜΑ ΕΚΤΟ: ΞΕΠΕΡΝΩΝΤΑΣ ΤΗΝ ΑΓΟΡΑΦΟΒΙΑ ΚΑΙ ΕΝΤΟΠΙΖΟΝΤΑΣ ΠΕΡΙΟΧΕΣ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΩΝ
ΑΠΟΦΕΥΓΟΝΤΑΣ ΤΑ ΠΙΣΩΓΥΡΙΣΜΑΤΑ
ΣΗΜΕΙΩΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ
ΜΙΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΣΗΜΕΙΩΣΗ
ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΗ ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ
ΠΡΟΣΘΕΤΕΣ ΣΕΛΙΔΕΣ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟΥ